20 lat

[...] diety na masę. Tutaj napiszę jak się zacząłem odżywiać do tej pory dodam że nie mam zbyt dużo pieniędzy na odżywianie więc proszę o wyrozumiałość finansową hehe. Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z serem lub szynką + warzywa. Rano : 9:30 przerwa w pracy [...]

[...] czy ktoś się interesuje streetballem, ale to co robili śledziu, pepa niezłe rzeźniki-typowe sprężynki i dynamik w nogach) Przykładowo Śledziu ma 177 cm z tego co pamietam 20 lat a daje na wymiar windmilla z narzutu z dwóch rąk, Pepa też 20 lat zrobił windmilla z 360, nieduzo mu brakowało do btl z naskoku z narzutu- a jak mówi 1 na 3 próby mu w [...]

20 lat i 4 dan?:)) Co to się dzieje? Ja już na to nie mam słów.

drogi userze - co Cie to interesuje? Czy ktos zyje 10 czy 20 lat, czy bedzie mial sidey czy nie, co Cie to obchodzi!? Jesli nie masz do przekazania nic wartosciowego na temat izo+saa to takie komentarze typu co bedzie za 20 lat sa zbedne, bo w 2012 ma byc koniec swiata

[...] to cioty - wynikałoby z tego, że wielu ludzi, których znam to cioty - chociaż mają tytuły mistrzów polski (w wyciskaniu, kulturystyce). Mam do czynienia z tym sportem od 18 lat - i nie widziałem na własne oczy ludzi, którzy robiliby biceps na ciężarach większych niż 70-80 kilo na sztandze (oczywiście mówimy o poprawnej technicznie serii). Zgoda, [...]

mam 20 lat(chyba mozna sie uczyc majac 20 lat co do teratogennosci to sa bzdury juz duzo na ten temat czytalem zreszta mam znajomych co siekali boldka i maja piekne i zdrowe dzieci wiec sie nie martwie,ogolnie boldenon ma podobne dzialanie do deki tylko mniej zalewa dlatego mysle nad boldkiem(a deca dick odpada)wole siegac po bardziej anaboliczne [...]

[...] swego zamieszkania Kazimierz C. cieszy się bardzo dobrą opinią. Wprawdzie czasami upija się do nieprzytomności, ale leży wtedy spokojnie na drodze i nikogo nie zaczepia. Dlatego chuliganem w naszej wsi nie jest i cieszy się u nas dobrą opinią (...)". "Wyżej wymieniony Obywatel był wyraźnie pod wpływem alkoholu, gdyż zataczał się na [...]

[...] samo kolano to raczej zakwasy to nie są . Może stłukłeś gdzie kolano na łyżwach w Polsce, tylko się nie chcesz przyznać Kolano kiedyś stłukłem i to dobrze ale to było 20 lat temu. Dzięki za pochwałę Demolub ale te moje marne wyniki przy twoich to sie chowają . Zmniejsz ilość tych "gwiazdek" ***** w wypiskach bo rolka sie pojawia [...]

Ja też wolę stare dobre sylwetki, ale co poradzić taka nastaje moda. Aż strach pomyśleć co będzie za 10-20 lat. Teraz to są klocki a potem będą walenie, które nie będą występować na scenie a w aquaparku............

[...] się coś takiego. W końcu to on zawsze był super zawodnikiem Mr. Olympia który podchodził do kulturystyki bardzo poważnie. Ta sytuacja jednak dobrze pokazała, że ostatnie 20 lat kulturystki niekoniecznie idzie w dobrym kierunku. Przyjrzyjmy się Jayowi ze sportowej strony. Przez lata zawsze gonił za Ronnie Colemanem. Wiecznie był za nim drugi. [...]

Przedewszytskim Ty dopiero od niedawna lecisz testa. Ja wbijam już 20 lat więc to na pewno ma też wpływ.

U mnie na siłowi jest wielu takich którzy mają po 20 lat, a targają po ~280 w mc, dlatego moje wyniki to nawet nie ich rozgrzewka :) W ćwiczeniach podstawowych rób progresję co tydzień, np. przysiady/wl/mc daj sobie 5x5 czy 5x10 i co tydzień progresuj, zobaczysz że szybko podbijesz swoje wyniki siłowe, po prostu musisz poznać swoje ciało, trzymaj [...]

[...] Tzn. na rękach w trakcie treningu widać mi żyły a jak się napnę to mogę sobie policzyć żebra, tego nie było miesiąc temu, ale bebech jaki był taki jest. Najgorsze, że jak 3 lata temu spadłem z wagą do 70 kilo to on nadal wisiał (a wyglądałem jak półprzezroczysty szkielet wtedy). Jak sobie znowu pomyślę o diecie 2300 i aerobach 5x.tygodniu i [...]

Tak tylko u mnie w rodzinie wszyscy są mali i chudzi... gdy sa mlodzi Np. mój tata mial w wieku 20 lat 51 kilo i sie upieral ze to przez to ze gral w pilke nozna (gral bo gral ale 20 to za duzo jak na taka mase mala)

ja ci nie powiem czy jest to potrzebne to twoja decyzja ja napisałem na swoim przykładzie ja pierwszy cykl miałem ok 20 lat wstecz tylko kiedyś cykle to były metka 20 mg czy omka 10 tyg po 250 mg week i przerwa teraz od kilku lat jestem non stop na syntetyku próbowałem mostka na samym hcg ale po kilku tyg libido siadło stawy się odezwały [...]

ale czego nie umiesz wyliczyć to matematyka przecież, przykład masz nawet podany co i jak robić Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę [...]

[...] nie ma szans na gre w Reprezentacji nawet jeżeli załapałby się do jakiegoś europejskiego średniaka. On już swoje osiągną i nie musi niczego udowadniać, on nie ma 20 lat gdzie wybiera sobie klub w którym będzie miał pewne granie. Mówiąc że nie zamierza siedzieć na ławce w Liverpoolu przez myśl nawe6 mu nie przeszło, że dostanie propozycje [...]

damian To*****, że gramy tak jak 20 lat temu To*****, że nierówno wchodzimy na refreny To*****, że nas nie ma na listach przebojów Że nie jemy hamburgerów, nie pijemy coca-coli Ref: ******lona Era Techno!!!! To*****, że nie wiemy jak się modnie ubierać To*****, że wolimy wydawać niż zbierać To*****, że nie mamy ładnych fryzur na głowie [...]

[...] mógł wrzucić żadnego zdjęcia, ale dla mnie motywacją i inspiracją do uprawiania sportu był i jest nadal mój trener od karate, pomimo faktu, że karate nie trenuję już od 8 lat. Ten człowiek wychował wielu sportowców, bo do sekcji przychodziły dzieciaki mające 5-6 ja przyszedłem mając 8 lat - co było w nim charakterystyczne to to, że potrafił [...]

wszyscy mówicie ze jak bedzie mial 16 lat to na silownie, i tak czekacie na to z utesknieniem:D Lepiej sobie adoptujcie w wieku 16 lat i szprycujcie w niego kupe supli diet treningów sterydów, by mając 20 lat byl jak Arnold